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在"大马"追逐梦想 越跑越有力量

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本报记者徐媛媛

昨日清晨,参加第32届大连国际马拉松赛(简称“大马”)的两万多名跑友在发令枪响后十多分钟内,陆续经过起点的出发门。在现场激情音乐的感染下,他们高举双手、欢呼着跑过主席台。跟参赛跑友一样激动的还有台上的嘉宾们。阔别“大马”多年,再次受邀出席的王军霞说:“整个赛场的气氛融合成一种力量,我一直在喊加油,嗓子都喊哑了。”

王军霞、曲云霞、刘东,作为当年“马家军”里亲密无间的大连姐妹,三个人同时参加“大马”这还是第一回。王军霞作为代表接受了记者的采访,她表示今年回来亲身感受到了整个城市对马拉松的重视,“站在台上我们觉得特别有活力,所有参赛的人、关注马拉松的老百姓,大家一下子都激动起来了。”近年来,王军霞一直从事全民健身推广,她说:“希望大家互相照顾、互相引导,都参与到运动中来,把身体锻炼好了,一起向梦想努力。”

有梦想、有目标就要努力去实现。在大连软件园工作的王琦今年“大马”实现了做“急救兔”的目标。他在参加马拉松比赛的时候,看到了赛道上和选手一起奔跑的急救跑者,感兴趣之余,去年参加了AHA美国心脏复苏专业培训,获得国际标准赛事急救跑者资格。“我希望能在赛道上帮助更多的人,”王琦说,“希望大家都安全完赛。”今年“大马”携手“极速反应”救护团队,在全国招募了80名“急救兔”,他们以不同的配速奔跑在参赛大军中,随时为选手提供救助服务。

跑龄2年的李梅继去年在“大马”完成个人首个马拉松后,今年再次参赛。“跑马拉松让我充满自信,人只要超越了自我,以后生活中所有的困难都不是困难了,我建议大家都来跑马拉松。”李梅说。

作为赛事官方赞助商,昨日凌晨5时,装满物料的京东物流车队抵达赛道指定点位,京东快递小哥配合志愿者一起搭建能量补给站。等到比赛开始,参赛队伍中又出现了20位京东快递小哥的身影。“虽然每天都在奔跑着送货,不亚于一场马拉松,但今天真正站在马拉松起跑线上,还是有点小紧张!”京东物流东北区大连中长站的快递员张树忠兴奋地说。在老张工作的APP系统里,7年间他配送总里程已达126万公里,足以绕地球4圈。“今天‘大马’跑团都是来自一线的快递员,我们在奔跑中追逐梦想,实现个人价值。”

远在美国参加女儿大学毕业典礼的李永夫本已中签“大马”,但为了孩子只能提前一周参加了10公里健身跑,他遥祝参赛的跑友们顺利完赛。“算上今年,我已经是连续三年参加‘大马’了。”李永夫说,“以我这个年龄,当初准备参加马拉松的时候,连我自己都有点不敢想象。参加马拉松,不是能不能的问题,而是想不想的问题。我从跑马中享受到了乐趣,身体的负荷减轻了,精神也旺盛了。只要有恒心,有毅力。其实,每个人都可以做到的。”

据记者了解,大连现在有很多公司单位,为提升员工的凝聚力,更为增强员工的身体素质,常年以跑步作为团队建设方式。昨日组队参加“大马”的单位数量极多。身为普通劳动者,他们平时挥洒汗水为这个城市的发展做贡献,参加“大马”,则能体会到整个城市对他们的付出报以的最大掌声。

我们全力服务大马

我叫杨琳,从地铁承担运送马拉松运动员那年开始,我就参与这项工作,整套“流程”都已经很熟悉了。今年运动员专列的车隔短,客流不集中,疏散速度挺快的。

我们从周六晚上就开始做准备,挂条幅、摆铁马、调整站内设施的位置,一直忙到后半夜1时多。担心风大把站外的条幅和指示牌吹掉,比赛当天凌晨3时30分我们就陆陆续续都来到车站。我负责东港站和会议中心站的管理,两个站的员工都集中到一起,再加上别的车站调配过来帮忙的,大概100多个人吧。我们分5个区域30个点位,像出入口、扶梯上下行位置这样的关键点,都安排人引导。谁说现在年轻人不能吃苦?你看我们员工基本都是80后、90后,夜班白班都连轴转了。遇到这样的大型活动,能出份力,大家都觉得累也值得。

(本报记者张玮炜 采访整理)

爱是奉献爱是快乐

我叫董雅文,是本次马拉松比赛桂林街道七彩阳光志愿服务队的一名志愿者。大连国际马拉松比赛已经成功举办32届了,比我的年龄还要大几岁。第一次参加马拉松比赛,虽然不是参赛选手,但能够有幸参与其中,还是感到十分自豪的。能够参与到志愿服务中来我感受到了与城市更紧密的结合,在这个城市的盛会中,我贡献了自己的力量,很开心。这次我的主要工作是饮水补给工作,当选手们经过时,我们为他们加油呐喊,并给他们递送温水,为他们补充能量。当参赛者过来与我们击掌,向我们竖起大拇指或微笑时,我感受到了他们对我们工作的认可和肯定。虽然我们互不相识,但能给参赛选手们提供更好的服务,让运动员们有更好的发挥,并传递友爱互助的正能量,展现大连文明城市的形象,这是我们每一名志愿者的心愿。

(本报记者刘湘竹 采访整理)

大马走进我的生活

我叫尹家俊,5月12日清晨5时30分,经过5个月的全马赛前准备,伴随家人一句“注意安全”,我踏上了连续4年的“大马”之路。

作为一名几乎天天拿着手术刀的外科医生,我的生活一直围绕着手术台—患者—家—医院,睁眼去医院,开口讲病情,动手做手术,思考搞学术,下笔写论文,回家就睡觉,基本没有运动的时间,身体一度进入亚健康状态。自从接触了“大马”,它不仅改善了我的身体状况,更让我体会到马拉松挑战自我、坚韧不拔、永不放弃、超越极限的精神。大连是崇尚运动、美丽而阳光的城市,积极向上的城市精神与马拉松精神完美契合,身在其中,我深感自豪与喜悦!

(本报记者徐媛媛 采访整理)

连接你我拥抱世界

我叫伊万,今年37岁,是一名来自俄罗斯的选手,我在大连这个城市已经生活了7年,平时主要从事外贸工作,我也会说一些中文。

今年是我第一次参加大连国际马拉松的半程马拉松比赛,在这之前基本没有参加过类似的比赛,这也是自己完成的第一个正式的半程马拉松。由于平时有经常运动的习惯,所以今天跑下来感觉也并不是很累,对自己的比赛成绩也非常满意。

在大连生活的这些年,对这座城市很有感情,参加比赛也是为了从另一个角度来感受大连的风景和文化,这次马拉松比赛的路线和跑道感觉都非常好,不仅跑的感觉舒适,沿途的风景也能够让自己享受其中。

(本报记者叶明睿 采访整理)

大连青年学子积极助力“大马”

聚青春力量 为城市奔跑

本报讯(大学生记者团吴守明 记者谢小芳)他们有的义务奉献,担任志愿者;有的发挥特长,呈上精彩的表演为选手们加油鼓劲;有的亲自上阵,展现年轻的活力……本届“大马”,众多大连青年学子积极参与,为城市奔跑,贡献青春力量。

大连交通大学大四的郭健祎,今年第二次参加“大马”。他是学校田径队的成员,从大一开始就坚持运动,不断地尝试长距离跑步。“学校去年成立了大连交大运动社,在运动社社友的带动下,我报名参加了‘大马’。相比于一个人运动,我更喜欢大家一起‘冲锋’的感觉,很有意义。”谈到今年的“大马”,郭健祎说:“这次的医疗点做得很好,医疗设施较为完善,为比赛提供了很好的保障。”

大连海事大学大三的于晓飞今年已经是第三次参加“大马”,他在电影《阿甘正传》的影响下喜欢上了跑步。“跑步的时候我能够忘掉一切,心无旁骛地享受。跑步使我在锻炼身体的同时,也同样收获了做事的恒心和自信。”

除了单人参加比赛之外,组队来参加的也不在少数。大连理工大学的队伍十分亮眼,除了本科、研究生以外,还有许多老校友。他们统一穿着印有“大工70周年”字样的T恤,在赛场上驰骋。大工跑团的成员之一陈爽对记者说:“今年是大连理工大学建校70周年,也是新中国70周年华诞,除了统一的T恤以外,我们还发放了具有大工70周年校庆特色的纪念奖牌,希望用自己的方式去为母校、为祖国庆生。”

赛道上,选手们挥洒汗水,赛场下,展演队伍奋力加油。本次大连国际马拉松赛现场助演队伍达到240多支,超过7000人,进驻赛道沿途的190个展演点。

在大连国际马拉松星海展演站的现场,大连海事大学的三支参演队伍为大家带来三种不同风格的演奏曲目。弦乐团表演了《我的祖国》《D大调卡农》;民族乐团表演了《桃花醉》,现代乐团则为观众带来了《火车驶向云外,梦安魂于九霄》以及《山海》。

舞台上的完美展现,离不开参演前的辛苦排练。现代乐团的负责人李啸图南说,他们为了这次展演已经准备了近一个月,每天晚上在下了晚课之后,便会统一到大连海事大学大学生活动中心排练,其他两个乐团亦是如此。弦乐团的负责人黄昭博说:“能够到大连国际马拉松的赛场上为运动员加油,感到十分荣幸。虽然排练很累,但是为了能让参赛选手和市民们欣赏到精彩的节目,感受到我们的青春活力,再累也是值得的。”

■记者手记

“大马”你可能不知道的两件事

徐媛媛

第32届大连国际马拉松顺利完赛了,我在采访中碰到的参赛跑友几乎非常一致地为赛会服务者点赞。热情、周到,是他们用得比较多的形容词。

在以国际田联金标赛事为标准的“大马”筹备工作中,组委会最重视的就是跑者体验,甚至不断调整工作时间和工作方法,就为了让所有的参赛选手不留下遗憾。

以赛前最重要的参赛包领取环节为例,官方公告中,5月11日的领物处工作结束时间是20时。由于11日当天还有1.5万人没有领取物品,5月10日组委会临时决定领物延时到22时。而实际上,领物处真正结束工作的时间是24时。

大多数跑友可能没有注意,今年的赛道布置也有一处小调整。中山路中间的隔离铁马并不是单纯摆上去的,而是用水泥钉固定在路中间的。这样做虽然加大了赛道布置成本,增加了人员工作量,但却能确保比赛安全进行,避免出现铁马倾倒伤人的情况。

我觉得这些小细节的调整,真正体现了“大马”和大连这座城市“以人为本”的态度和诚意。尽管在对标学习国际、国内高端赛事的过程中,“大马”还有不尽如人意的地方,但每一年“大马”都在进步。欢迎全国各地更多的跑友来大连,见证“大马”的发展。

2.5万选手

角逐“大马”燃旺一座城

(上接1版)

今年“大马”分两个比赛日进行。5月4日率先进行了迷你马拉松和10公里健身跑两个项目。昨日的马拉松和半程马拉松继续使用颇受好评的路线,途经大连主要地标建筑和广场,呈现了城市特色与风貌。比赛沿途吸引10余万观众驻足,他们为所有参赛选手送上热烈的欢呼和掌声。13时30分,男、女马拉松,马拉松团体赛,男子轮椅马拉松,男、女半程马拉松,男、女轮椅半程马拉松等4个大项比赛全部结束,赛道周边解除交通管制。

本届赛事继续按照国际田联金标赛事要求组织筹备,特邀47名外籍高水平运动员参赛,并在中央电视台CCTV5+频道全程直播。经过角逐,来自埃塞俄比亚的选手格塔丘以2小时11分25秒的成绩夺得男子马拉松冠军,来自埃塞俄比亚的塞夫以2小时27分19秒的成绩卫冕女子马拉松冠军。半程马拉松男子冠军是崔洪宇,前辽宁长跑名将朱晓琳获女子半程马拉松冠军。在残疾人轮椅项目中,陈满塘获得男子轮椅马拉松冠军,宋磊和南雨雨分获男、女轮椅半程马拉松冠军。

轮椅运动员

为马拉松比赛助力添彩

本报讯(记者许晓楠)昨日上午7时30分,随着马拉松组委会发令枪的响起,残疾人全程和半程项目的20台“人车”像离弦之箭,一马当先领跑“全马”,再次为“大马”助力添彩,也筑起了“大马”一道亮丽风景线。

虽然本届“大马”比赛与北京国际田径大奖赛在时间上撞车,但是“大马”残疾人组组委会经过半年的努力,还是邀请到上海队、广州队和辽宁队的20名运动员前来参加本届马拉松的残疾人全程和半程比赛,其中男子全程6人、男子半程9人,女子半程5人。

经过激烈角逐,最终,取得轮椅男子全程马拉松前三名的是陈满塘(1:34′41″)、代云强、刘成明;取得轮椅男子半程马拉松前三名的是宋磊(0:48′33″)、余福森、毛忠武;取得轮椅女子半程马拉松前三名的是南雨雨(0:52′47″)、罗水梅、陈晓纯。

“大马”精神

永不落幕

城市奋进

永不止步

(上接1版)

32岁的“大马”,让外地客人和外国友人深切地感受到了这座城市的温馨。热情的接待,走心的安排,温暖的体贴……观赛者的每一个眼神,每一声加油,每一次递来毛巾和矿泉水……还有那圆梦残疾人的“轮椅马拉松”,林林总总,都承载着太多的大连人的爱心,让外地客人和外国友人真切感受到了大连人的真诚、善良和好客,感受到了这座城市的温度。

32岁的“大马”,让人们目睹了大连这座富有朝气城市的风采。“大马”赛道串联起的一座座大大小小的广场,让人惊叹这座亚洲广场最多的城市的奇特;山、海、岛、滩融为一体的棒棰岛景区,风格各异的别墅群犹如鲜花散落在如茵的草地上,让人流连忘返;青翠葱茏、蜿蜒曲折的滨海路,迷离了人们的双眼;东港音乐喷泉,东北地区最长的跨海大桥工程、中国首座海上地锚悬索式跨海大桥——大连跨海大桥,向人们展现透着现代气息的雅致和惊艳;公园里、树荫下、沙滩上,一对对情侣倩影低喃海枯石烂的誓言,激荡着大连人的浪漫情怀……好一座时尚之都!好一个浪漫大连!

32岁的“大马”,见证着这座城市的历史文化,也向人们诉说着大连的成长变化。金石滩地质公园里,奇石林立,如龟似象,如鹿似犬,千姿百态,再现了几亿年前大自然稀有的气势磅礴的壮丽景观;大连汉墓博物馆、古龙山旧石器洞穴、广鹿岛小珠山遗址等等,仿佛是对大连历史文化的一次检阅,勾起人们对大连先祖的缅怀和敬仰;旅顺军港“一山担两海,一港写春秋”,承载了半部中国近代史,仿佛使人们看到了甲午战争的战舰和硝烟;古老的有轨电车,在低吟着岁月的悠歌……

32岁的“大马”,引领了大连的全民健身运动。如今在大连,你不仅可以看到白天绿茵场上酣畅的足球之争、健身房里的矫健英姿,在晨曦中,在华灯初上时分,你也可以看到市民竞走和奔跑的身影……

“大马”是体育的盛会,“大马”更增添了城市的朝气和活力。

马拉松比赛的精髓在于追赶强者、超越他人、挑战自我。马拉松比赛的精神在于坚韧不拔、永不放弃。一座城市的精神又何尝不是这样的呢?

追赶强者、永不放弃,就是大连人的性格,就是大连的城市精神。正是靠这种精神,大连人创造了新中国无数个第一:第一艘万吨轮船、第一辆大功率内燃机车、第一台海上钻井平台、第一艘国产航母……

今天,大连站在改革开放新的历史节点,在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下,正全力建设产业结构优化的先导区和经济社会发展的先行区。在“两先区”建设中,大连又把追赶的目标对准了中国改革发展的排头兵上海。

城市前行,犹如一场马拉松,有顺境阔步,也有难熬的“极点撞墙”蹒跚。在建设“两先区”新的征途上,我们就是需要迸射“大马”这样的激情,笃定目标,追赶强者,超越他人,即使遇到“马拉松最后十公里”的艰难,也永不言弃,敢于超越自己,无愧于大连山的坚韧、海的壮阔。

“大马”,让世界听到我们的心跳;大连,随风奔跑有梦做翅膀,奋进中创造更好的未来!

医生提醒:

赛后恢复更重要

本报讯(记者张丽霞)当马拉松运动员们拼尽全力冲过终点的一瞬间,看似所有的一切都获得了解放。殊不知,身体并没有因为比赛的结束而得到放松。比赛中体力的消耗、大量盐分、水分的流失,以及体内堆积大量乳酸等会让跑友们疲惫不堪,赛后恢复不仅是对体力的恢复,更是对身体的一种保护。

大连市第五人民医院医生提醒说,长时间跑步会消耗体内大量的糖、水分、电解质等。比赛结束后,尽早摄入足够的营养物质来补充能量是缓解疲劳的重要措施。运动饮料、香蕉、面条、面包等都是不错的选择,但切记不要暴饮暴食,而是要少量多餐。

长跑对膝关节、踝关节、髋关节等重要关节均有比较明显的影响,如膝关节韧带前拉伤、髌韧带损伤、股四头肌拉伤等情况时有发生。如果跑友们比赛后出现关节错动感、弹响、关节疼痛等症状,先不要紧张,局部冰敷、制动及休息一段时间,若很快恢复,则不需要特殊处理。但是超过两周上述症状仍然存在,甚至加重,就要到专业的运动损伤科医院就诊治疗,以免耽误病情。

中医疗法也是恢复的不错选择,针灸、推拿、拔罐、按摩等中医疗法的优势在于,它对经络气血的疏导和排除乳酸有着明显的功效,并能使肌肉的疼痛和疲劳感迅速缓解。赛后跑友们可以自己进行一些简单的穴位按摩,如大腿前外侧的伏兔、梁丘;小腿前外侧的阳陵泉、足三里,后部的承筋、承山;腰臀部的秩边、环跳。除此之外,还可以选用一些红花、艾叶、伸筋草、透骨草、川芎等中药进行足浴,以加快血液循环,增强新陈代谢,让乳酸快速排除。

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