在"大马"追逐梦想 越跑越有力量

本报记者徐媛媛

昨日清晨，参加第32届大连国际马拉松赛（简称“大马”）的两万多名跑友在发令枪响后十多分钟内，陆续经过起点的出发门。在现场激情音乐的感染下，他们高举双手、欢呼着跑过主席台。跟参赛跑友一样激动的还有台上的嘉宾们。阔别“大马”多年，再次受邀出席的王军霞说：“整个赛场的气氛融合成一种力量，我一直在喊加油，嗓子都喊哑了。”

王军霞、曲云霞、刘东，作为当年“马家军”里亲密无间的大连姐妹，三个人同时参加“大马”这还是第一回。王军霞作为代表接受了记者的采访，她表示今年回来亲身感受到了整个城市对马拉松的重视，“站在台上我们觉得特别有活力，所有参赛的人、关注马拉松的老百姓，大家一下子都激动起来了。”近年来，王军霞一直从事全民健身推广，她说：“希望大家互相照顾、互相引导，都参与到运动中来，把身体锻炼好了，一起向梦想努力。”

有梦想、有目标就要努力去实现。在大连软件园工作的王琦今年“大马”实现了做“急救兔”的目标。他在参加马拉松比赛的时候，看到了赛道上和选手一起奔跑的急救跑者，感兴趣之余，去年参加了AHA美国心脏复苏专业培训，获得国际标准赛事急救跑者资格。“我希望能在赛道上帮助更多的人，”王琦说，“希望大家都安全完赛。”今年“大马”携手“极速反应”救护团队，在全国招募了80名“急救兔”，他们以不同的配速奔跑在参赛大军中，随时为选手提供救助服务。

跑龄2年的李梅继去年在“大马”完成个人首个马拉松后，今年再次参赛。“跑马拉松让我充满自信，人只要超越了自我，以后生活中所有的困难都不是困难了，我建议大家都来跑马拉松。”李梅说。

作为赛事官方赞助商，昨日凌晨5时，装满物料的京东物流车队抵达赛道指定点位，京东快递小哥配合志愿者一起搭建能量补给站。等到比赛开始，参赛队伍中又出现了20位京东快递小哥的身影。“虽然每天都在奔跑着送货，不亚于一场马拉松，但今天真正站在马拉松起跑线上，还是有点小紧张！”京东物流东北区大连中长站的快递员张树忠兴奋地说。在老张工作的APP系统里，7年间他配送总里程已达126万公里，足以绕地球4圈。“今天‘大马’跑团都是来自一线的快递员，我们在奔跑中追逐梦想，实现个人价值。”

远在美国参加女儿大学毕业典礼的李永夫本已中签“大马”，但为了孩子只能提前一周参加了10公里健身跑，他遥祝参赛的跑友们顺利完赛。“算上今年，我已经是连续三年参加‘大马’了。”李永夫说，“以我这个年龄，当初准备参加马拉松的时候，连我自己都有点不敢想象。参加马拉松，不是能不能的问题，而是想不想的问题。我从跑马中享受到了乐趣，身体的负荷减轻了，精神也旺盛了。只要有恒心，有毅力。其实，每个人都可以做到的。”

据记者了解，大连现在有很多公司单位，为提升员工的凝聚力，更为增强员工的身体素质，常年以跑步作为团队建设方式。昨日组队参加“大马”的单位数量极多。身为普通劳动者，他们平时挥洒汗水为这个城市的发展做贡献，参加“大马”，则能体会到整个城市对他们的付出报以的最大掌声。

我们全力服务大马

我叫杨琳，从地铁承担运送马拉松运动员那年开始，我就参与这项工作，整套“流程”都已经很熟悉了。今年运动员专列的车隔短，客流不集中，疏散速度挺快的。

我们从周六晚上就开始做准备，挂条幅、摆铁马、调整站内设施的位置，一直忙到后半夜1时多。担心风大把站外的条幅和指示牌吹掉，比赛当天凌晨3时30分我们就陆陆续续都来到车站。我负责东港站和会议中心站的管理，两个站的员工都集中到一起，再加上别的车站调配过来帮忙的，大概100多个人吧。我们分5个区域30个点位，像出入口、扶梯上下行位置这样的关键点，都安排人引导。谁说现在年轻人不能吃苦？你看我们员工基本都是80后、90后，夜班白班都连轴转了。遇到这样的大型活动，能出份力，大家都觉得累也值得。

（本报记者张玮炜 采访整理）

爱是奉献爱是快乐

我叫董雅文，是本次马拉松比赛桂林街道七彩阳光志愿服务队的一名志愿者。大连国际马拉松比赛已经成功举办32届了，比我的年龄还要大几岁。第一次参加马拉松比赛，虽然不是参赛选手，但能够有幸参与其中，还是感到十分自豪的。能够参与到志愿服务中来我感受到了与城市更紧密的结合，在这个城市的盛会中，我贡献了自己的力量，很开心。这次我的主要工作是饮水补给工作，当选手们经过时，我们为他们加油呐喊，并给他们递送温水，为他们补充能量。当参赛者过来与我们击掌，向我们竖起大拇指或微笑时，我感受到了他们对我们工作的认可和肯定。虽然我们互不相识，但能给参赛选手们提供更好的服务，让运动员们有更好的发挥，并传递友爱互助的正能量，展现大连文明城市的形象，这是我们每一名志愿者的心愿。

（本报记者刘湘竹 采访整理）

大马走进我的生活

我叫尹家俊，5月12日清晨5时30分，经过5个月的全马赛前准备，伴随家人一句“注意安全”，我踏上了连续4年的“大马”之路。

作为一名几乎天天拿着手术刀的外科医生，我的生活一直围绕着手术台—患者—家—医院，睁眼去医院，开口讲病情，动手做手术，思考搞学术，下笔写论文，回家就睡觉，基本没有运动的时间，身体一度进入亚健康状态。自从接触了“大马”，它不仅改善了我的身体状况，更让我体会到马拉松挑战自我、坚韧不拔、永不放弃、超越极限的精神。大连是崇尚运动、美丽而阳光的城市，积极向上的城市精神与马拉松精神完美契合，身在其中，我深感自豪与喜悦！

（本报记者徐媛媛 采访整理）

连接你我拥抱世界

我叫伊万，今年37岁，是一名来自俄罗斯的选手，我在大连这个城市已经生活了7年，平时主要从事外贸工作，我也会说一些中文。

今年是我第一次参加大连国际马拉松的半程马拉松比赛，在这之前基本没有参加过类似的比赛，这也是自己完成的第一个正式的半程马拉松。由于平时有经常运动的习惯，所以今天跑下来感觉也并不是很累，对自己的比赛成绩也非常满意。

在大连生活的这些年，对这座城市很有感情，参加比赛也是为了从另一个角度来感受大连的风景和文化，这次马拉松比赛的路线和跑道感觉都非常好，不仅跑的感觉舒适，沿途的风景也能够让自己享受其中。

（本报记者叶明睿 采访整理）

大连青年学子积极助力“大马”

聚青春力量 为城市奔跑

本报讯（大学生记者团吴守明 记者谢小芳）他们有的义务奉献，担任志愿者；有的发挥特长，呈上精彩的表演为选手们加油鼓劲；有的亲自上阵，展现年轻的活力……本届“大马”，众多大连青年学子积极参与，为城市奔跑，贡献青春力量。

大连交通大学大四的郭健祎，今年第二次参加“大马”。他是学校田径队的成员，从大一开始就坚持运动，不断地尝试长距离跑步。“学校去年成立了大连交大运动社，在运动社社友的带动下，我报名参加了‘大马’。相比于一个人运动，我更喜欢大家一起‘冲锋’的感觉，很有意义。”谈到今年的“大马”，郭健祎说：“这次的医疗点做得很好，医疗设施较为完善，为比赛提供了很好的保障。”

大连海事大学大三的于晓飞今年已经是第三次参加“大马”，他在电影《阿甘正传》的影响下喜欢上了跑步。“跑步的时候我能够忘掉一切，心无旁骛地享受。跑步使我在锻炼身体的同时，也同样收获了做事的恒心和自信。”

除了单人参加比赛之外，组队来参加的也不在少数。大连理工大学的队伍十分亮眼，除了本科、研究生以外，还有许多老校友。他们统一穿着印有“大工70周年”字样的T恤，在赛场上驰骋。大工跑团的成员之一陈爽对记者说：“今年是大连理工大学建校70周年，也是新中国70周年华诞，除了统一的T恤以外，我们还发放了具有大工70周年校庆特色的纪念奖牌，希望用自己的方式去为母校、为祖国庆生。”

赛道上，选手们挥洒汗水，赛场下，展演队伍奋力加油。本次大连国际马拉松赛现场助演队伍达到240多支，超过7000人，进驻赛道沿途的190个展演点。

在大连国际马拉松星海展演站的现场，大连海事大学的三支参演队伍为大家带来三种不同风格的演奏曲目。弦乐团表演了《我的祖国》《D大调卡农》；民族乐团表演了《桃花醉》，现代乐团则为观众带来了《火车驶向云外，梦安魂于九霄》以及《山海》。

舞台上的完美展现，离不开参演前的辛苦排练。现代乐团的负责人李啸图南说，他们为了这次展演已经准备了近一个月，每天晚上在下了晚课之后，便会统一到大连海事大学大学生活动中心排练，其他两个乐团亦是如此。弦乐团的负责人黄昭博说：“能够到大连国际马拉松的赛场上为运动员加油，感到十分荣幸。虽然排练很累，但是为了能让参赛选手和市民们欣赏到精彩的节目，感受到我们的青春活力，再累也是值得的。”

■记者手记

“大马”你可能不知道的两件事

徐媛媛

第32届大连国际马拉松顺利完赛了，我在采访中碰到的参赛跑友几乎非常一致地为赛会服务者点赞。热情、周到，是他们用得比较多的形容词。

在以国际田联金标赛事为标准的“大马”筹备工作中，组委会最重视的就是跑者体验，甚至不断调整工作时间和工作方法，就为了让所有的参赛选手不留下遗憾。

以赛前最重要的参赛包领取环节为例，官方公告中，5月11日的领物处工作结束时间是20时。由于11日当天还有1.5万人没有领取物品，5月10日组委会临时决定领物延时到22时。而实际上，领物处真正结束工作的时间是24时。

大多数跑友可能没有注意，今年的赛道布置也有一处小调整。中山路中间的隔离铁马并不是单纯摆上去的，而是用水泥钉固定在路中间的。这样做虽然加大了赛道布置成本，增加了人员工作量，但却能确保比赛安全进行，避免出现铁马倾倒伤人的情况。

我觉得这些小细节的调整，真正体现了“大马”和大连这座城市“以人为本”的态度和诚意。尽管在对标学习国际、国内高端赛事的过程中，“大马”还有不尽如人意的地方，但每一年“大马”都在进步。欢迎全国各地更多的跑友来大连，见证“大马”的发展。

2.5万选手

角逐“大马”燃旺一座城

（上接1版）

今年“大马”分两个比赛日进行。5月4日率先进行了迷你马拉松和10公里健身跑两个项目。昨日的马拉松和半程马拉松继续使用颇受好评的路线，途经大连主要地标建筑和广场，呈现了城市特色与风貌。比赛沿途吸引10余万观众驻足，他们为所有参赛选手送上热烈的欢呼和掌声。13时30分，男、女马拉松，马拉松团体赛，男子轮椅马拉松，男、女半程马拉松，男、女轮椅半程马拉松等4个大项比赛全部结束，赛道周边解除交通管制。

本届赛事继续按照国际田联金标赛事要求组织筹备，特邀47名外籍高水平运动员参赛，并在中央电视台CCTV5+频道全程直播。经过角逐，来自埃塞俄比亚的选手格塔丘以2小时11分25秒的成绩夺得男子马拉松冠军，来自埃塞俄比亚的塞夫以2小时27分19秒的成绩卫冕女子马拉松冠军。半程马拉松男子冠军是崔洪宇，前辽宁长跑名将朱晓琳获女子半程马拉松冠军。在残疾人轮椅项目中，陈满塘获得男子轮椅马拉松冠军，宋磊和南雨雨分获男、女轮椅半程马拉松冠军。

轮椅运动员

为马拉松比赛助力添彩

本报讯（记者许晓楠）昨日上午7时30分，随着马拉松组委会发令枪的响起，残疾人全程和半程项目的20台“人车”像离弦之箭，一马当先领跑“全马”，再次为“大马”助力添彩，也筑起了“大马”一道亮丽风景线。

虽然本届“大马”比赛与北京国际田径大奖赛在时间上撞车，但是“大马”残疾人组组委会经过半年的努力，还是邀请到上海队、广州队和辽宁队的20名运动员前来参加本届马拉松的残疾人全程和半程比赛，其中男子全程6人、男子半程9人，女子半程5人。

经过激烈角逐，最终，取得轮椅男子全程马拉松前三名的是陈满塘（1:34′41″）、代云强、刘成明；取得轮椅男子半程马拉松前三名的是宋磊（0:48′33″）、余福森、毛忠武；取得轮椅女子半程马拉松前三名的是南雨雨（0:52′47″）、罗水梅、陈晓纯。

“大马”精神

永不落幕

城市奋进

永不止步

（上接1版）

32岁的“大马”，让外地客人和外国友人深切地感受到了这座城市的温馨。热情的接待，走心的安排，温暖的体贴……观赛者的每一个眼神，每一声加油，每一次递来毛巾和矿泉水……还有那圆梦残疾人的“轮椅马拉松”，林林总总，都承载着太多的大连人的爱心，让外地客人和外国友人真切感受到了大连人的真诚、善良和好客，感受到了这座城市的温度。

32岁的“大马”，让人们目睹了大连这座富有朝气城市的风采。“大马”赛道串联起的一座座大大小小的广场，让人惊叹这座亚洲广场最多的城市的奇特；山、海、岛、滩融为一体的棒棰岛景区，风格各异的别墅群犹如鲜花散落在如茵的草地上，让人流连忘返；青翠葱茏、蜿蜒曲折的滨海路，迷离了人们的双眼；东港音乐喷泉，东北地区最长的跨海大桥工程、中国首座海上地锚悬索式跨海大桥——大连跨海大桥，向人们展现透着现代气息的雅致和惊艳；公园里、树荫下、沙滩上，一对对情侣倩影低喃海枯石烂的誓言，激荡着大连人的浪漫情怀……好一座时尚之都！好一个浪漫大连！

32岁的“大马”，见证着这座城市的历史文化，也向人们诉说着大连的成长变化。金石滩地质公园里，奇石林立，如龟似象，如鹿似犬，千姿百态，再现了几亿年前大自然稀有的气势磅礴的壮丽景观；大连汉墓博物馆、古龙山旧石器洞穴、广鹿岛小珠山遗址等等，仿佛是对大连历史文化的一次检阅，勾起人们对大连先祖的缅怀和敬仰；旅顺军港“一山担两海，一港写春秋”，承载了半部中国近代史，仿佛使人们看到了甲午战争的战舰和硝烟；古老的有轨电车，在低吟着岁月的悠歌……

32岁的“大马”，引领了大连的全民健身运动。如今在大连，你不仅可以看到白天绿茵场上酣畅的足球之争、健身房里的矫健英姿，在晨曦中，在华灯初上时分，你也可以看到市民竞走和奔跑的身影……

“大马”是体育的盛会，“大马”更增添了城市的朝气和活力。

马拉松比赛的精髓在于追赶强者、超越他人、挑战自我。马拉松比赛的精神在于坚韧不拔、永不放弃。一座城市的精神又何尝不是这样的呢？

追赶强者、永不放弃，就是大连人的性格，就是大连的城市精神。正是靠这种精神，大连人创造了新中国无数个第一：第一艘万吨轮船、第一辆大功率内燃机车、第一台海上钻井平台、第一艘国产航母……

今天，大连站在改革开放新的历史节点，在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下，正全力建设产业结构优化的先导区和经济社会发展的先行区。在“两先区”建设中，大连又把追赶的目标对准了中国改革发展的排头兵上海。

城市前行，犹如一场马拉松，有顺境阔步，也有难熬的“极点撞墙”蹒跚。在建设“两先区”新的征途上，我们就是需要迸射“大马”这样的激情，笃定目标，追赶强者，超越他人，即使遇到“马拉松最后十公里”的艰难，也永不言弃，敢于超越自己，无愧于大连山的坚韧、海的壮阔。

“大马”，让世界听到我们的心跳；大连，随风奔跑有梦做翅膀，奋进中创造更好的未来！

医生提醒：

赛后恢复更重要

本报讯（记者张丽霞）当马拉松运动员们拼尽全力冲过终点的一瞬间，看似所有的一切都获得了解放。殊不知，身体并没有因为比赛的结束而得到放松。比赛中体力的消耗、大量盐分、水分的流失，以及体内堆积大量乳酸等会让跑友们疲惫不堪，赛后恢复不仅是对体力的恢复，更是对身体的一种保护。

大连市第五人民医院医生提醒说，长时间跑步会消耗体内大量的糖、水分、电解质等。比赛结束后，尽早摄入足够的营养物质来补充能量是缓解疲劳的重要措施。运动饮料、香蕉、面条、面包等都是不错的选择，但切记不要暴饮暴食，而是要少量多餐。

长跑对膝关节、踝关节、髋关节等重要关节均有比较明显的影响，如膝关节韧带前拉伤、髌韧带损伤、股四头肌拉伤等情况时有发生。如果跑友们比赛后出现关节错动感、弹响、关节疼痛等症状，先不要紧张，局部冰敷、制动及休息一段时间，若很快恢复，则不需要特殊处理。但是超过两周上述症状仍然存在，甚至加重，就要到专业的运动损伤科医院就诊治疗，以免耽误病情。

中医疗法也是恢复的不错选择，针灸、推拿、拔罐、按摩等中医疗法的优势在于，它对经络气血的疏导和排除乳酸有着明显的功效，并能使肌肉的疼痛和疲劳感迅速缓解。赛后跑友们可以自己进行一些简单的穴位按摩，如大腿前外侧的伏兔、梁丘；小腿前外侧的阳陵泉、足三里，后部的承筋、承山；腰臀部的秩边、环跳。除此之外，还可以选用一些红花、艾叶、伸筋草、透骨草、川芎等中药进行足浴，以加快血液循环，增强新陈代谢，让乳酸快速排除。