网易首页 > 网易辽宁 > 正文

连跳三个月广场舞跳坏膝关节半月板

0
分享至

半个月前,家住辛寨子街道的宋大妈上下楼梯时感觉左膝关节疼痛,后来走路都感觉到疼痛。到医院检查,被诊断为膝关节骨性关节炎,医生给她开了口服药,并告诉她相关注意事项,尤其要注意休息,定期随诊。可近日宋大妈觉得不但原来症状加重了,而且还经常出现关节响声,活动不爽,经医生详细检查后确诊为左膝关节骨性合并内侧半月板损伤,医生详细询问才明白,原来宋大妈的病源于她酷爱跳广场舞。

都是跳舞惹的祸

宋大妈年近60岁,体型偏胖,身高1.7米。今年春节过后,每天吃过晚饭,她便和邻居老姐妹一起去跳广场舞。一开始还有些跟不上节奏,可渐渐地越跳越上瘾,每天都要跳上一个半小时。半个月前,宋大妈的左腿膝关节开始疼痛,刚开始只是上下楼梯时膝关节感觉疼痛,后来发展到走平路都疼痛,于是来到大连市中心医院骨科就诊。

大连市中心医院副院长齐志明教授检查后发现,宋大妈得了膝关节骨性关节炎,这是一种老年常见退行性关节炎,在开具了半个月口服药的同时,齐教授仔细叮嘱患者一定要进行股四头肌锻炼等康复训练,并避免大量运动和剧烈活动。

孰料,昨天当齐志明教授再次出专家诊时,又碰到了宋大妈前来复诊,自称膝关节疼痛加剧,已经不能走路了。经检查发现,宋大妈的膝关节炎不但没好转,这回又新添半月板损伤了。原来,虽然宋大妈每天遵医嘱吃药和康复训练等,但是她自认为跳广场舞不算是什么剧烈运动,最多只是舒活一下筋骨,于是每天晚饭后仍然坚持去跳广场舞。

“对于部分中老年朋友来说,患有不同程度的骨性关节炎、骨质疏松等疾病,跳广场舞时间长,强度大,还伴有多种旋转动作,如果没有舞前热身准备工作(如拉伸动作等)和不规范的舞姿,可能会加重原有疾病或造成新的运动损伤。”齐志明教授的一番话让宋大妈茅塞顿开,原来一切都是“跳广场舞惹的祸”。

运动前不热身或是祸首

齐志明教授告诉记者,近日,他们接连收治了多名因跳广场舞致使膝关节受伤的中老年人,他们有的疼痛难忍,有的蹲起困难,有的甚至到了走路都困难的地步。医生表示,这些人的疾病大都是与不做热身、动作不对、运动装备不合体或跳舞时间过长有关。

齐志明教授表示,大多数广场舞都是在社区或者马路旁的广场进行,而这些地段基本都是水泥地或砖地,质地较硬,并不适合长时间舞蹈运动。经常在这种无缓冲的场所运动,容易造成肌腱末端病(如跟腱炎、足底筋膜综合征等)和下肢关节的运动损伤,再加上市民对场地、鞋子、服装的选择比较随意,忽视了缓冲支撑,长时间跳下来,对膝盖、脚踝等关节都是十分不利的。

齐志明建议,锻炼要有度,跳广场舞的时间最好控制在40分钟以内。这样,既能达到运动效果,又能防止关节受损。必须要强调的是,健身前的热身很重要,装备鞋子方面,要选择有弹性的厚底鞋,休闲的运动服装,也可以对关节起到缓冲和保护作用。

记者从几位广场舞爱好者口中得知,现在的广场舞动作越来越难,通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作,这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。

齐志明教授为已经患病的广场舞大妈们开出了最适宜的运动处方:不跳广场舞,避免下蹲,另外要多慢走,加强股四头肌锻炼。齐志明还介绍了一种极易掌握的居家锻炼的方法,以帮助老年人提高下肢运动功能和疾病的恢复:躺在沙发或床上,脚踝保持大腿小腿绷直,慢慢抬起至45度左右再缓慢放下,如此动作每天每条腿累计150次以上,可锻炼股四头肌、有效缓解关节疼痛、减轻肿胀、促使积液吸收。

邹霞   半岛晨报、39度视频首席记者张锡明

相关推荐
热点推荐
定了!皇马新帅是他,引援名单曝光,总价高达5亿,再造银河战舰

定了!皇马新帅是他,引援名单曝光,总价高达5亿,再造银河战舰

巨星侃球
2023-04-01 03:41:22
钟南山:不吸烟的女性肺癌患者中,超过60%与长期接触厨房油烟等有关

钟南山:不吸烟的女性肺癌患者中,超过60%与长期接触厨房油烟等有关

南方Plus
2023-03-31 18:07:37
全球最快十大洲际导弹排名!

全球最快十大洲际导弹排名!

东风哨兵
2023-03-31 10:55:32
美国计划生变!中国仅抛售美债185亿,人民币就已大涨5000点

美国计划生变!中国仅抛售美债185亿,人民币就已大涨5000点

财说得明白
2023-04-01 16:23:07
詹俊:热苏斯归队如虎添翼,枪手接下来还有9场“决赛”

詹俊:热苏斯归队如虎添翼,枪手接下来还有9场“决赛”

直播吧
2023-04-02 00:26:03
“省钱版”大学生恋爱视频火了!网友表示不理解

“省钱版”大学生恋爱视频火了!网友表示不理解

新晚报
2023-03-30 08:08:55
准确率86%!谷歌前工程师惊人预测:人类8年内可永生!绝症不再有

准确率86%!谷歌前工程师惊人预测:人类8年内可永生!绝症不再有

瞭望远方
2023-03-30 14:49:57
广东“美女院长”的堕落史,用美色改变仕途,丈夫蒙在鼓里13年

广东“美女院长”的堕落史,用美色改变仕途,丈夫蒙在鼓里13年

离笙奇谈
2023-03-18 13:18:50
NBA4月2日比赛预测 独行侠必须拿下本场胜利,快船不敌鹈鹕

NBA4月2日比赛预测 独行侠必须拿下本场胜利,快船不敌鹈鹕

篮球迷家族会
2023-04-02 00:15:54
大批明星名人赌博照曝光!几乎人人输钱,曾有1年11人涉赌被抓

大批明星名人赌博照曝光!几乎人人输钱,曾有1年11人涉赌被抓

萌神木木
2023-04-01 17:22:30
正式任命,总局官宣新职务,姚明走马上任,暂别篮协开启新征程

正式任命,总局官宣新职务,姚明走马上任,暂别篮协开启新征程

鳄鱼的分享
2023-04-01 11:25:14
中国富裕地区分布

中国富裕地区分布

城市小灵通
2023-03-31 10:20:57
国门打开三个月了,航空业逐渐苏醒,但国际航班依旧萎靡

国门打开三个月了,航空业逐渐苏醒,但国际航班依旧萎靡

爆角资讯
2023-04-01 13:07:40
暴雪后悔失去中国市场 网易淡定应对

暴雪后悔失去中国市场 网易淡定应对

法师大波浪
2023-04-01 13:57:59
两极反转!韩国出口贸易迅速崩盘,对中国的逆差创下了历史新高。

两极反转!韩国出口贸易迅速崩盘,对中国的逆差创下了历史新高。

天才暁熊猫
2023-04-01 15:04:48
1972年,伍绍祖当了王震秘书,聂荣臻摇头:秘书不需要这么高学历

1972年,伍绍祖当了王震秘书,聂荣臻摇头:秘书不需要这么高学历

老覃讲历史
2023-04-01 18:47:52
养老金要上涨了,而且还有一项重大的政策要出来了,大家快来看

养老金要上涨了,而且还有一项重大的政策要出来了,大家快来看

乖巧橙子5x
2023-04-01 00:05:02
欧文的NBA生涯走到了尽头

欧文的NBA生涯走到了尽头

小雪的运动之心
2023-04-01 23:51:25
A股:刚获悉2个消息降临,下周A股大涨要开启了?

A股:刚获悉2个消息降临,下周A股大涨要开启了?

牡丹花春天
2023-04-01 18:27:57
4月2日开始,4属相时来运转,事业顺利,财源滚滚,日子更红火

4月2日开始,4属相时来运转,事业顺利,财源滚滚,日子更红火

吴哥故事集
2023-03-30 00:39:34
2023-04-02 00:52:49

头条要闻

官方发布今年首期汛旱情通报:局部强降雨或引发山洪

头条要闻

官方发布今年首期汛旱情通报:局部强降雨或引发山洪

财经要闻

体育要闻

利拉德:一个时代的遗孤

娱乐要闻

黑暗荣耀大反转!李到晛林智妍承认恋爱!

科技要闻

坚持不造车,余承东解释之前为何要加华为logo

汽车要闻

理想汽车3月交付20,823辆 累计交付超过30万辆

态度原创

亲子
家居
本地
时尚
公开课

亲子要闻

这个甲流病毒太厉害了。

家居要闻

跳跃色彩点亮空间,呈现灵动的生命力

本地新闻

专访|田鹏:经营非遗是为了更好传承非遗

张国荣逝世20周年粉丝仍纪念 风华绝代只此一人

公开课

越南为了恢复人口实行一夫多妻,下场是?

无障碍浏览 进入关怀版