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想要元气满满的一天?试试这5个小妙招!

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身边总有这么几个小仙女,每天都元气满满,一走进公司就让人如沐春风。起床困难户却总是晚上睡不着白天醒不了。其实想要每天元气满满,可是有学问的呢!小伙伴们速来围观学习一下~

暗示自己:无论睡多少个小时

我都可以精力充沛地起床

我们内在关于睡眠的认知和信念,会在睡前形成自我暗示,这个自我暗示如果是消极的,哪怕睡了8-9个小时,也会觉得很疲惫。

但如果睡前进行积极暗示:我不管睡多久,醒来的时候一定是精神抖擞的!它就可以让醒来时候的身体更加活力充沛。


把闹钟放到自己够不到的地方

离开被窝去关闹钟,才能醒得彻底一些。这样可能会比较“残忍”,可以试着准备一些美好的体验,来关联美好的早起记忆,让自己更加爱上早起的感觉。


有的人起床后元气满满的小秘诀,是给自己喷各种各样的喷雾。比如周一用了人参水,周二用了紫苏水,周三再用金盏花水,每天都会有不同的香味,但每天都会精神抖擞。你也可以尝试别的办法,让自己喜欢上起床~

喝下满满一大杯水

如果6-8个小时没有喝水,身体会处在一个轻微脱水的状态,因此,清晨起床最好喝一杯温水,及时补充身体水分,唤醒肌体活力状态。根据《中国居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,所以,白天哪怕工作再忙都不要忘记多喝水哦。


尽快换衣服

因为服装会影响心态和状态,穿上一件对你来说比较有精神的衣服,这样你才会有一种我在做事、精神抖擞的状态。同理,早起后换上晨练的运动型服装,也会让人产生更有活力的心态。


不要管脑袋里的声音,马上起来去洗漱

刷牙洗脸是可以让身体复苏的活动,所以离开床后,要尽快去洗漱。如果浴室布置得舒适,或许你会更有动力去洗漱——比如把它变成智慧浴室。

在卧室的时候,就可以对海尔智能音箱说“小优小优,我要洗澡”,热水器就开始加热了。这时候你可以闲庭信步来到浴室,一边洗漱,一边用魔镜看新闻,再来首喜欢的音乐。而脚下的智能体脂仪,可以记录体重、体脂率、水份等各项指标,让你对身体状况了如指掌。


还有会净化水质的热水器,能过滤杂质、杀菌消毒、抑制水垢,还能除掉余氯,避免长期使用含有余氯的水对身体造成伤害,让水质健康洁净,洗脸沐浴都不用担心会伤害肌肤。畅快洗完澡后,再跟着魔镜上的美妆教程,化个美美的妆,就可以出门啦~

其实海尔智慧浴室场景还会主动学习家人的使用习惯,提前准备好热水,毛巾架可以主动对毛巾烘干、杀菌,浴室主动切换到除湿模式,除湿结束后自动关闭,保持浴室干爽。


海尔智慧浴室,就是这样贴心、聪明又有趣的浴室空间。在每个普通的日子里,让智慧科技给简单生活带来不同的体验,让自己从平凡琐碎中脱身而出,找到不一样的精彩。

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