做剧烈运动时不建议戴口罩

随着气温的上升，越来越多爱好运动的市民选择走出家门，爬山、跑步、骑行等强度较高的运动又被捡了起来。近期，媒体报道了多起学生跑步猝死事件，引发了人们的关注，如何避免因运动诱发的猝死？现阶段如何开展运动？戴口罩时能否进行剧烈运动？专家对上述问题进行了解答。

多地发生学生跑步猝死事件

据媒体报道，4月24日，河南一名初三学生返校复课后在体育课上跑步时发生猝死；4月30日，湖南一名初三学生在体育课上跑步时发生意外猝死。两名学生跑步时都戴了口罩。

年轻生命的逝去引发了人们的关注，近期，多地叫停体育课戴口罩。长沙市教育局表示，户外开展体育活动（课间操、体育课、体育训练等），在保障安全距离的情况下，师生一律不戴口罩。此外，海南省教育厅也发布通知，提出各地各校在组织学生上体育课和开展体育活动时，人员之间要保持1米以上的距离，不戴口罩。

多种情况下运动可能导致猝死

据大连大学附属中山医院心脏中心主任兼心内科主任张树龙介绍，我国每年有54万人死于心脏猝死，这部分人群中，很大一部分是心力衰竭、冠心病等心脏病患者，还有一部分人群，没有器质性心脏病，如离子通道病患者，平日无症状，猝死是其患病的第一表现。

张树龙表示，从诱发猝死的原因看，心室颤动占85%以上，部分与运动有直接的关系。据其介绍，对于冠心病患者，运动容易导致心肌缺血加重，引起室颤；对于肥厚型心肌病患者，运动可能导致流出道梗阻；对于一部分主动脉瓣狭窄病人，运动可能导致狭窄加重；对于离子通道病患者，部分运动会诱发室性心动过速。以上四种情况都可能导致猝死的发生。

此外，张树龙还指出，在疫情期间，口罩是人们必备的防护用品，在休息或常规运动时，戴口罩对身体的影响较小，但在剧烈运动时，口罩会导致呼吸不畅或缺氧，增加心肺负担，如果运动者存在潜在的心脏病，容易增加猝死发生的概率。因此他不建议在剧烈运动时戴口罩。

现阶段运动更应循序渐进

那么疫情期间如何科学开展运动？张树龙表示，在经历过很长时间的休息后，各类人群应该循序渐进地展开运动，由低、中、高三种强度逐步推进。每次活动必须保证在耐受的范围之内。最好学会掌握自己的脉搏情况。如果要进行高强度的运动，可以到人少空旷的地方，最好保持2米以上的社交距离，如果周围有人，可以与别人保持平行的状态，避免飞沫传播；对于有心脏病的人群，一定要在专业运动评估的基础上，根据医生的建议开展适合自己的运动。

张树龙还指出，心脏猝死是可防可治的，首先要完善公共卫生体系，特别是社区、学校、商场等大型公共场所配备AED，有助于对发生心脏猝死患者，在黄金8分钟内进行及时有效的心肺复苏。另外，对于重点人群和高危患者，特别是曾发生过猝死的患者，采用植入式心脏除颤器也是预防猝死的重要手段。 半岛晨报、39度视频记者黄凤桐