在东北，进入秋天的标志
不仅仅是秋风乍起、树叶泛黄，
更是空气中弥漫着大葱白菜的味道，
于是大家就知道，
秋菜来了。
每年10月份，
在东北，都会有一场“盛会”
全民参与，万众期待
那便是囤秋菜！
10月22日上午，
记者在沈阳各个秋菜销售点采访时发现，
今年的头茬儿秋菜已经上市，
价格与去年相比浮动不大，
随着大量秋菜集中上市，
价格还有可能出现下降。
记者在方家栏地区采访时看到，菜农高庆波的秋菜销售点前摆满了新鲜翠绿的白菜，人们自觉排起长队选购。高庆波告诉记者，他家的大白菜产自新民市大民屯，“那里的白菜叶片厚，褶皱多，营养价值高，咱们沈阳老百姓就认大民屯的大白菜！”高庆波告诉记者，今年的白菜价格为每公斤0.9元，与去年的每公斤0.7元相比要高出一些，“白菜市场行情也会波动，过阵子天越来越凉，价格会随之下降。”
天气逐渐转凉，沈阳头茬儿秋菜开始上市。（辽宁日报）
但今年的秋菜价格比去年总体偏高，
秋菜批发商表示，
今年新民产地的大葱、白菜和萝卜，
产量照比去年都有所降低，
相比之下，土豆和地瓜产量较高，价格平稳。
家住方家栏附近的邢书眉
告诉记者，随着生活习惯的变化，
现在只有老年人还会买秋菜、囤秋菜：
“总感觉还是自家腌的酸菜好，
一方面是为了活动活动腿脚，
但更重要的是，
我们抹不掉这个记忆。”
市民在选购新鲜翠绿的大白菜。（辽宁日报）
据骨科专家介绍，每年这个季节，
搬秋菜受伤的患者都会“扎堆”，
他建议，市民搬秋菜时应量力而行，
还要掌握一些技巧。
专家解锁囤菜正确姿势
囤秋菜也能惹出病？
大葱、白菜、地瓜……最近大街小巷卖秋菜的摊位多了起来，不少市民一趟趟把秋菜往家里搬，大连市骨科医院康复病房主任王立恒表示，这个季节也是腰椎受伤患者扎堆就医的季节，“无论是在搬秋菜的过程中，还是在处理秋菜的过程中，都容易出现突然闪到腰，不敢动弹的情况，大部分患者存在肌肉拉伤或者腰椎关节错位的问题。”
据介绍，这类患者主要是因为抬举不当、突然移动、携带超过体重或沉重的东西、跌倒、搬东西姿势不对等，导致腰椎负荷过大，造成了损伤。
秋菜如何搬运不伤身体？
对于打算囤秋菜的市民，王立恒表示，首先要量力而行，如果量多，最好找人帮忙，或者少量多次地去搬运，如果有可能，尽量使用推车。其次，干活前一定要“热身”，把关节活动开。最后，搬菜的姿势很重要，搬秋菜时，要屈髋屈膝，而不是先去弯腰，这样可以借助臀肌的力量减少腰椎的负荷；要将物体靠近身体，这样腰椎吃劲比较小；避免抬举过头等伤腰的姿势；移动重物时，尽量推而不是拉。因为拉重物时腰椎就会出现扭转的力，而推的姿势能借助腿的力量。
王立恒提醒，如果在处理秋菜的过程中，出现急性的疼痛伴有活动受限，建议立即就医，如果出现腰部慢性酸痛、活动受限，可以做一些关节和肌肉的拉伸，用泡沫轴、网球滚揉痛点、放松肌肉，改善关节的灵活性等。
人们为入冬做的每一项准备
都是生命中最有滋味的清欢
这一场关于秋菜的恋歌
讲述着人们对幸福的态度
诠释着人们对生活的热爱
本文来源：辽沈晚报
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王琪_11111
