分享至
近日
大连市连续排查出
新冠肺炎确诊病例
及无症状新冠肺炎感染者
不少市民出现了
恐慌和焦虑心理
在这个特殊时期
大连市疾控中心提醒大家
在做好个人防护的同时一定要保持良好的心态，在市委市政府的高度重视和正确领导下，相信战“疫”必胜。
面对疫情的影响
心理上该如何应对？
身体健康是心理健康的基础
首先，要保持健康的体魄：
生活规律，睡眠充足，合理营养，适量运动；
其次，要做好个人防护：
室内多通风、勤洗手、科学佩戴口罩、不随地吐痰、少聚集、注意呼吸道礼仪（打喷嚏、咳嗽时遮掩口鼻）、遵守"一米线"安全距离、就餐使用公勺公筷。
保持情绪的平稳
面对疫情，担心和害怕是可以理解的，但在这种担心害怕的驱使之下，人对信息的识别能力下降，频繁浏览疫情信息，极易受到谣言和信息过载压力的影响，也极易陷入对自身和家人健康及安全的过度关注中。因此要正视客观信息，正视焦虑情绪，多关注官方消息。
树立积极乐观的态度
接纳自己目前的生活状态，专注当下正在做的事情，好好照顾自己和家人。不信谣不传谣，建立自己是防控第一责任人的观念，保持清醒的头脑和高度的团结。相信政府坚决控制疫情扩散的力量和决心，树立万众一心战胜疫情的信心。
必要时求助心理医生
当发现自己有严重的焦虑和抑郁情绪，或者无端发脾气而不能自控时，要学会转移注意力，可以打电话给亲朋好友倾诉，也可以多看看正能量的书籍，听听音乐，看看影视剧等放松身心，颐养精神。如果心理问题严重，不要任由问题发展，可以求助于心理医生，寻求科学解决问题的方法。
大连市统筹推进新冠肺炎疫情防控和
经济社会发展工作总指挥部办公室
2020年12月29日
本文来源：新闻大连
责任编辑：
于晏辉_dl01
