夜聊：你是从什么时候起，开始关注养老这件事？|老旧小区|居家养老|适老

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下午4点，工位上不知谁先打开话匣子，昏昏沉沉的打工人开始在办公室，有一搭没一搭地讨论起退休后的养老生活：

和老伴一起周游世界，归隐田居养花种菜，和老伙伴们一起找个敬老院每天一起打麻将……或者就在小区里，每天跳跳广场舞……

比起脱单，这届年轻人似乎对“养老”更加充满向往。

而另一边，年龄大一些的同事则表现出对养老的“焦虑”：打开体检报告，上面新增的高血压、颈椎病等慢性病让他们担忧，他们无法判断退休将伴随而来的是老当益壮的闲适，还是力不从心的病痛——他们也正有人因照顾家中老人“焦头烂额”；也有人在想，子女都很孝顺，但毕竟也有了自己的小家，老了还是“尽量不麻烦孩子们就很好了”。

没有人能避开衰老，关于“养老”这件事的讨论充满了现实意义——当人们的年龄越活越长，如何能收获幸福、快乐，这并不仅仅是老人们自己的事情。

PART 1

关于养老的真相

老去的生活里鲜有“诗和远方”

陈叔今年76岁，老伴去世后，陈叔独居在沈阳市铁西区凌空六小区，老房子没有电梯，这两年，陈叔的儿子不止一次提起让陈叔搬过去和他一起生活，但每次都会遭到陈叔的拒绝。

“老人性格比较犟，我总担心他在家里摔了碰了，搬过来我能照顾他。”陈叔的儿子无奈地说。

面对“照顾”二字，陈叔却表现得有点“冷淡”，“儿子的孝心其实我都知道，我现在腿脚还算能维持，慢慢下楼也还能下去，新小区里都不认识，老小区环境熟悉些，人也熟悉些，不孤单。”陈叔说，“每天早上起来，我自己先热点饭，然后看看报纸听听广播，中午吃完饭，就下楼打会扑克，每天也没什么特别的事情，但是真让我和儿子儿媳一起住，总觉得不自在。”

同小区的74岁老人宋姨，一儿一女都已成家，老房子住了20多年，宋姨也从未想过搬走。“我在这个小区里生活了26年，60岁以上的老人占到全小区人口的一半，大家都很熟悉了，其实平时我们也并不会对年龄有什么特殊的感觉，我日常就是跳跳舞再打打乒乓球。如果搬过去，儿女们照顾我，我心里还过意不去，让人照顾着也觉得是一种负担。“宋姨笑着说，”现在住在自己的房子里，虽然房子旧一点，但自己的房子自己得劲啊！”

（沈阳凌空六小区）

据国家统计局的报告显示，目前我国60岁及以上人口已达2.64亿，约占总人口的18.7%。

今年9月20日，国家卫健委老龄司司长王海东表示，预计2035年左右，60岁及以上老年人口将突破4亿，中国老年人口规模和比重、老年抚养比和社会抚养比将相继达到峰值，在总人口中的占比将超过30%，进入重度老龄化阶段。也就是说，在未来几乎每三个人中就有一位是老年人。而东北是全国老龄化最严重的地区，辽宁、吉林和黑龙江三省60岁以上老年人口占比，在2020年时就已全部超过23%。

另一份来自国家卫健委的资料显示，像陈叔和宋姨一样选择居家养老的老人占据主流：目前，我国老年人大多数都在居家和社区养老，形成“9073”的格局，即90%左右的老年人都在居家养老，7%左右的老年人依托社区支持养老，3%的老年人入住养老机构养老。

为什么我国老年人大多数都在居家养老？现实中，机构养老成本过高，且缺少传统意义上“家”的归属，这个家不一定是代指房子，而是在家庭中还有没有位置，这就是我们涉及到的“养老尊严”：老人从心底希望他们可以被家人接纳，而不是把他们当做负担和“照顾的对象”，老人对于“养老尊严”的在意程度，远远超过我们想象。对于这些居家养老的老人来说，他们居住的房间和小区楼下的方寸之地，便是他们全部的生活场和社交场。

PART 2

居家养老占主流

适老化改造应通盘考虑老人需求

老人不愿意搬离住了很久的家，哪怕这里已经破旧，设施已经老化，甚至有很多地方已经给生活带来了不便，但他们仍然不愿意搬走。因为他们在这里已经住了20年甚至30年，这里有他们所熟知的邻居、朋友和一切，这里留存着老人最深刻的回忆，所以他们不舍。一间老房子也是他们“养老尊严”的依凭。

然而，这些住了20年甚至30年的老房子、老社区，难免出现“不适老”的问题，加之落后的设计及设施，甚至存在隐患。针对老房子、老社区进行的“适老化改造”应运而生：民政部、国家发改委等9部门联合印发《关于加快实施老年人居家适老化改造工程的指导意见》，也强调要建立老年友好型社区创建工作模式和长效机制，切实增强老年人的获得感、幸福感、安全感。

适老化改造是一个庞大的系统工程。从硬件到软件，从安全到健康，从家庭室内到室外，要在留住回忆和 “老味道”的同时，解决老化、不便等问题，更多地解除安全隐患，并且让老者能够体验到新的生活方式。中国老龄科学研究中心副主任党俊武也曾表示：“适老化改造，要从解决老年人最不宜居、最不方便的居住环境改造出发，增强老年人生活的安全性、便利性和舒适性。”伴随着政策推进，越来越多的企业和机构，开始纷纷加入适老化改造的队伍中。

（改造前的沈阳凌空六小区广场及凉亭）

今年，在东北的沈阳和长春的几个老旧小区里，龙湖公益基金会发起了一场特殊的改造，这次改造，也为老小区适老化提供了改造新范本。

PART 3

室外改造

打造有温度、有情感链接的社区

宋姨和陈叔所在的沈阳市铁西区凌空六小区就在本次改造之列。改造后的小广场，迎来了新的生机。“我们小区里的居民，都对这个小广场很有感情。过去大家一有时间都在这活动，但小区年头久了，凉亭的棚顶都吹坏了，不挡风不遮雨，也没有扶手。改造之后，这个小广场更好了！”看着改造后的小广场，宋姨激动地说。

（改造后的沈阳凌空六小区广场）

“小区改造是一项大工程，既要协调社区资源、不影响居民生活，又要让园区居民满意，改造点位、内容都需要仔细规划。按照分析，我们将老年群体分成自理老人（60-80岁），介助老人（80-90岁），介护老人（90岁以上）三种。三种老人的活动需求有着明显的差异，比如自理老人喜欢户外健身和交流，介助老人喜欢闲坐静养赏景，介护老人需要设施辅助行动。为此，我们根据差异化，设计了社交活动场地、康体健身场地、静谧休闲场地的多元场景结合方式，制定了百余项的配置标准，在改造前，我们再根据小区的具体情况，进行配置。”龙湖公益基金会的相关人员介绍说。

（改造后的沈阳凌空六小区风雨连廊）

明确的功能分区，满足了不同年龄老人的需求。考虑到老人在室外活动的安全性，小区增设了防滑台阶、防眩光照明、标识标牌、助力扶手等等；还增设了置物架、轮椅车位、风雨连廊、按摩步道等，为在室外活动的老人或身体不便的老人增加便利性和安全性。而增设这些设施，仅仅只是基础，在基础之上，龙湖公益基金会更是做到了“事无巨细”，增设了一些你想象不到，但却十分实用的巧思，让园区真正实现“适老”：

·设置了无障碍坡道的同时，更考究地将台阶宽度设置成大于1.2米，这个尺度正好可以满足两个人搀扶老人而过；

·在建设方便轮椅和推车上下的坡道之上，还在坡道临空侧设置车轮挡，既方便又安全；

·在老旧小区的改造中，无障碍扶手必不可少，但是龙湖将无障碍扶手设置成双层，这样可以满足不同老年群体的需求，而材质则选择了木质或硅胶，防滑的同时还可以解决四季温度变化带来的不适触感；

·地面改造方面，选用的是浸水后也能防滑的材料，防滑系数大于0.6；

·置物架有可挂衣帽的挂钩，有可放置水杯物品的托盘，也有可收纳雨伞、拐杖的环形卡扣；

·每一个供人休息的座椅，都设置了一个拐杖的凹槽，以便固定拐杖，这样老人在坐下休息的时候，就不用时刻注意拐杖放哪，不用担心拐杖会不会倒、会不会掉等问题了，除此之外，座椅还有个贴心的设置，就是设置有水杯凹槽，可以将水杯放入凹槽中避免打翻；

（改造后的沈阳凌空六小区坐凳）

·考虑到四季气温的变化，龙湖加置的户外坐凳，也不是普通的坐凳，而是温度坐凳，温度感知坐凳从浅到深，使用者可以明显感觉到温度变化；

·而轮椅车位有助于残障老人社交，也便于轮椅的停放；

·石子铺设的按摩步道既可以按摩脚底穴位助于健康也可以防滑提高安全性；

（改造后的沈阳凌空六小区助力扶手及按摩步道）

·根据公共空间面积大小、地形条件、居民需求等采取差异化的室外改造方案。工作人员堪察时，看到凌空六小区的电线杆与公共健身器材上晾满衣服、晒有被单，便将晾衣架加入了该小区的室外环境改造清单。

（考虑到老人需要，沈阳凌空六小区新增晾衣架）

……

“适老化改造究竟改什么”，这是一个重要课题。龙湖公益基金会无疑从通盘角度考虑了老者需求，改造后的园区在适老的同时，也让老人的心理更为接受。

除了凌空六小区之外，参与本次改造的铁西区工人新村一期、铁西区重工新村及沈河区试验场小区，也迎来了巨大的变化。

在重工新村小区，龙湖公益基金会利用一块狭长的荒废绿化带，设计了一个口袋公园，面积虽不大，却功能齐全，由于采光好，每天都吸引不少居民前来休闲。

（改造后的沈阳重工新村小区老人活动区）

PART 4

室内改造

安全、便捷为基石，提高生活品质是目标

除了室外空间改造，龙湖公益基金会也将改造建设深入到住宅内部，深化落实到生活空间中的各个细节。对于室内的适老化改造，龙湖在长春等城市已经落地，为很多社区和老人改善了居住环境，让老人享受到了更多的安全和方便——

·考虑到坐轮椅或行动不便的老人日常生活，龙湖在室内设置倒坡脚，消除门槛、断层，实现高差的平缓过渡，更方便轮椅进退，也能缓解门槛或断层带来的颠簸感；

·在卫生间等地方安装扶手，方便行动不便、体力不够的老人能够得到支撑，安全省力地起身；

·考虑到有些老人在洗浴或如厕时候的不便性，安置了折叠助浴椅和马桶助起架；

·考虑到老年人怕摔，在淋浴区安置了防滑地胶垫；

·考虑到老人有起夜的习惯，在卧室及有需要的地方安装了感应小夜灯；

·考虑到老人有时急需帮助和救助，在室内安装了紧急呼叫门铃；

·为了老人生活更方便，还进行了下压式门把手、低位花洒和低位置物架的改造……

（龙湖公益基金在长春适老化改造室内实景拍摄）

除了看得见的，龙湖在看不见之处的改造上也同样不遗余力——

在这次适老化改造中，由于被改造的都是老房子，有一些甚至房龄在30年左右，这些房子不论是电路、水路还是燃气、烟道都已经老化，不但存在着重大安全隐患，而且很多老的线路和设置已经承担不了或匹配不了现代化电器的安装和使用了。所以线路改造虽然明面上看不见，但却非常必要。

龙湖在室内对明装线路进行了包裹，以防漏电，对电路总控开关和插座都进行了更换，甚至连电源插座的位置，龙湖都细心考量，设置在了每位长者的举手之间；更换了燃气管道、异层排水铸铁管等；还对厨房、卫生间等管道处进行了防锈处理……而这些改造不仅能为生活带去极大的安全性、便利性，同时也能提高生活质量。

PART 5

今天的我们谈养老

是为了明天的我们自己

我国已经进入到了老龄化阶段，并且在现在及未来老龄化速度将逐渐增快。这是一个十分严峻的问题，除了带来劳动力短缺，社会负担加重等社会性问题之外，对于目前社会上的每一个处于中流砥柱的人和家庭而言，更是不可忽视的问题。

目前社会发展的中坚力量集中在70后、80后和一部分90后的肩上，70后、80后的父母已经进入到了老龄化阶段，尤其是对于80后、95前这一部分人来说，父母已进入年迈，现在面临的是真正“上有老、下有小，且没有兄弟姐妹分担照顾老人的义务”的局面。那么，如何完善老人的社会保障和生活保障，如何提高老年人的生活质量，不只是老人自己，更是在社会上打拼并分身乏术的儿女们最为关注的课题。

改善居住环境，提高老人生活品质，就是这个课题中最为基础，却至关重要的一项。

老人的生活不仅是吃饭、睡觉、休息，他们也需要各种娱乐活动和社交来丰富自己的生活，他们要唱、要跳、要潮、要俏，也许需要的比我们所想的更加多彩；对于生活不便的老人而言，也许生活环境中设施上的一点点改变和巧思，就能给他们带去莫大的安全感和帮助。