历时半年，大连站活动书香中完美收官！

11月24日下午,“健康中国 我们行动”大连站2024健康亲子读书活动走进大连市新华书店,当招募令发出后,名额很快便被争抢一空,参与活动的同学及父母近70人。

在老师的带领下，了解79岁的新华书店发展史，参观图书大厦各楼层，学习图书分类知识，参与安利营养顾问带来的“如何吃得健康”课堂互动，了解中国膳食营养宝塔，更一起动手制作“美好生活之花”。

26日下午，“阅读让人生更加健康丰盛”健康主题读书会在安利大连体验馆举办，来自大连市政协科教卫委、书友会、安利大连读书会的50多位书友们分享好书共话健康。

作为2024 “健康中国 我们行动”大连站收官活动，两场健康主题读书会由大连市卫生健康委员会、大连市爱国卫生运动委员会办公室指导，大连市妇女联合会等单位主办，大连市政协科教卫委、大连日报社、中山区新联会、中山区葵英街道总工会、大连市健康教育协会、大连市新华书店、安利大连分公司承办。

1人与人需要健康平和的沟通

资深书友、大连市社会工作专业人才专家信息库成员、“传媒月度好书榜”栏目社区推广人李爽，结合自己在工作、生活中遇到的与“情绪”“沟通”等有关的实例，分享了《非暴力沟通》一书。

“非暴力沟通又称爱的语言、长颈鹿语言等。作者马歇尔•卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过学习这种沟通方式，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。”李爽介绍，人的天性是友善的，暴力的方式往往是后天“习得”的。她通过多个案例，教会大家具体的技巧，帮助书友们建立友爱互助的关系。“当我们管好自己的情绪，爱就将自然流露，就能够实现有效沟通。”

2每个人都是自己健康第一责任人

“人生其实就是一个不断选择的过程，如果你想要健康活百年，就应该为了这个目标而行动起来。”第二位分享嘉宾是来自安利的读书达人、国家注册营养师张智渤老师。张智渤曾就职于省级疾病预防控制中心，从事流行病学研究。

张老师推荐的书是《吃的营养科学观》，他一再强调，每个人都是自己健康的第一责任人，每个人都有能力、有把握、有机会选择健康与长寿。

而要实现健康百岁，最重要的是排除阻碍长寿与健康的“诱因”：慢性病可以通过生活方式的改变，特别是饮食和运动来改变；肌少症和骨质疏松往往造成老人“最后一摔”，成为健康的大敌，而这，可以通过补充优质蛋白、营养均衡、遵循“三减三健”原则，即减油减盐减糖，健康骨骼健康体重健康口腔等实现；脑神经退化萎缩则应该通过多读书多用脑、健康锻炼等避免。“如果长寿有秘诀，那一定是做好健康管理，让我们为了这个目标而努力前进！”

3大连站活动完美收官

“安利是一家有90年历史的致力于提供大健康解决方案的企业，近些年来，我们一直在做全民健康知识的普及工作，通过健康产品的提供、健康社群的建设，以及举办社区健康课堂、健康读书会等活动，让大众逐步了解到更多的有关于身心健康的知识。”安利大连城市群负责人曲木兰介绍说，健康有四个要素：充足的睡眠、良好的心态、均衡的营养、健康的生活方式。

安利致力于为大家提供均衡的营养，而健康的生活方式则从健康的认知中来，包括健康知识、健康观念、健康能力，这正是安利大连分公司联合媒体，连续几年举办健康主题读书会活动的重要原因。

2024“健康中国 我们行动”大连站活动于今年5月启动，半年多的时间里举办了包括“健康走大连”“社区趣味运动会”“乡村健康公益行”“健康主题读书会”“社区健康课堂”等十余场丰富多彩的活动，积极传播健康理念，普及营养知识，现场参与人数超过千名，线上参与者超过20万人次 。

图片由高强提供。